如何簡單地用「反制約」為自己的生活創造好事？神奇的感恩

一開始要反著習慣做會不自在，因為你會想要先把手邊的事情完成，但是往往我們在那短短 30 分內可能就會發生很多事情讓你瞬間情緒下墜，把整天的心情搞砸不說，可能還要處理突發的麻煩事讓你無法專注在做對的事情上。

通常以人的慣性來說，做任何事情都會有好處我們才要去做吧！好處有哪些？

好處一：中斷負面思考

所以設定鬧鐘的好處是你會開始練習停下來，清理剛剛可能讓你煩心的情緒，馬上專注在想有什麼事情值得感恩？一次兩次之後，你的大腦會開始期待等一下鬧鐘就會響，而不會讓你一直處在一個壞情緒裡。這個阻斷的動作可以停止你繼續負面思考，也就讓你停止繼續創造可怕的事情讓你負面！

好處二：放大身邊的好事

你會開始找生活中發生的好事，你會開始注意身邊哪些人對你好，還有生活中你早就擁有的美好但你卻沒有注意到的事。

實際案例：我有位療癒的個案跟我說，在療癒前滿腦子都是不好的情緒跟事情，所注意到的都是不好的人事物，所以充滿了批判跟憤怒，感覺生活沒有錢也很匱乏，生活很不開心。

療癒之後改變了念頭跟想法，跟另一半出門時，地上有錢而且就在另一半的眼前，但卻是站比較遠的他發現的，甚至開始在生活中變得非常容易撿到錢！

好處三：與物品產生正面共振

你會開始對你所擁有的感恩，而那些你生活中所用的機器物品也會對應你的投射。那些往往在生活中對所有事物感到憤怒的人，東西也很容易壞呢！

所以你感謝你的物品可以一直良好的運作，讓你有冷氣可以在熱到不行的夏天保持涼爽，是因為物品跟我們的情緒念頭產生共振，你的念頭會反映你的生活。

感謝你的馬桶吧！沒有塞住、沒有讓你多花錢請人來通是多麼值得感謝的事！你的物品跟環境因為你對它們投射出愛跟感恩的能量時，它們就會反映出好的狀態讓你可以持續使用的。不信的話，你就開始咒罵你的冷氣，你就會發現冷氣為了對應你的情緒，就會開始不冷、開始出現問題的。

好處四：重新連結身體與自我

你會感謝你的身體，感謝你自己。你有想過現在的你如果是看不見的，那你還能看見你愛的人、你愛的景色嗎？如果你無法說出話，那你能做現在的工作或是跟你的家人朋友表達你想表達的嗎？如果無法行動了，現在的你會是如何？

我們的身體從來沒有停止為我們工作過，但我們卻都忘了表達對自己身體的感謝，還有表達自己過去所付出的努力走到成為今天的你。批判自己只會讓自己的身體跟狀態更反應你的想法，你越是覺得自己失敗，那大腦就會執行你的指令，讓你做出更讓你覺得自己失敗的事情。

所以你了解大腦的機制了嗎？所以感謝你的身體，感謝你自己所做的一切好的事情。專注在感謝你做對了哪些事，這樣就會讓你的大腦習慣做出讓你會成功的決定了！

大腦正在等待新的指令

你還能想出更多的好處嗎？那就執行吧！因為得到好處的人就會是你自己了～

快樂跟成功不用刻意練習，只要專注在你成功的事情上還有你所擁有的事情上，剩下的大腦就會自動幫你執行了。

當你開始專注在感恩的時候，就會很快地感受到你的家人非常的愛你，即便他們不擅長表達愛。這會讓你越過批判跟憤怒不滿的情緒，讓你看見你身邊的人對你多麼用心跟支持你，只是你的信念跟憤怒蒙蔽了你的真知灼見。

當然在有情緒的當下，你要做的只是離開那個空間，自己停下來專注想想對方值得你感恩的事，或是其他值得你感恩的事，你會馬上切換情緒，不讓情緒影響你跟對方的關係了喔！

如果你覺得很難做到感恩，那就想想，沒有做到之後更糟糕的結果，那才會是讓你進入最難的情境的。因為你的大腦不會因為你不做感恩的練習，它就會停止幫你創造很難的困境呀！複製你過去經歷的一切是大腦潛意識的自動化設定，所以給它新的感恩的工作吧！

— Rainie